Sätze zum Einleiten/Zurückführen eines Sound Baths

Sätze zum Einleiten eines sound baths

Hallo, schön, dass du hier bist.
Lege dich bequem auf den Rücken und lass deinen Körper ganz entspannt zur Ruhe kommen. Vielleicht möchtest du die Augen schließen und dich dem Moment hingeben.

Nimm einen tiefen Atemzug durch die Nase ein und lasse ihn langsam wieder ausströmen. Mit jedem Ausatmen kannst du alles loslassen, was dich gerade noch beschäftigt hat. Es gibt nichts zu tun, nichts zu erreichen – diese Zeit gehört ganz dir.

Erlaube dir, dich vollkommen dem Moment hinzugeben, getragen von deinem Atem und der Ruhe, die dich umgibt. Du bist sicher, du bist gehalten.

Sanfte Einstimmung:

„Schließe deine Augen und komme ganz in diesem Moment an. Spüre, wie der Atem dich trägt, sanft und gleichmäßig.“

„Lass alles, was war, und alles, was kommt, los. Jetzt zählt nur dieser Moment.“

„Verbinde dich mit der Stille in dir, die immer da ist, auch wenn das Leben laut wird.“

„Atme tief ein und aus. Mit jedem Atemzug lass dich tiefer in diesen Moment sinken.“

Verbindung zur Natur:

„Stell dir vor, wie du mit jedem Atemzug die Ruhe der Erde und die Weite des Himmels in dich aufnimmst.“

„Visualisiere Licht, das dich sanft umhüllt, dich wärmt und schützt.“

„Fühle die Verbindung zur Erde unter dir und zum Himmel über dir. Du bist Teil dieses unendlichen Kreislaufs.“

Intention und Loslassen:

„Setze eine Intention für diese Meditation: Vielleicht ist es Frieden, Klarheit oder einfach nur Sein.“

„Erlaube dir, alles, was nicht dienlich ist, mit dem Ausatmen loszulassen.“

„Mit jedem Atemzug kannst du leichter und freier werden, so wie eine Feder, die sich dem Wind anvertraut.“

Einstimmung auf den Körper:

„Wandere mit deiner Aufmerksamkeit durch deinen Körper und spüre, wie er sich jetzt anfühlt, ohne zu bewerten.“

„Lass deinen Atem sanft in jede Zelle fließen und alles mit Ruhe und Lebendigkeit erfüllen.“

„Erlaube deinem Körper, sich zu entspannen, und fühle, wie die Schwere langsam von dir abfällt.“

Hingabe an den moment:

„Lass den Atem dein Anker sein, der dich durch die Meditation trägt.“

„Es gibt nichts zu tun, nichts zu erreichen. Einfach nur sein, hier und jetzt.“

„Vertraue darauf, dass der Klang, der Atem und die Stille dich genau dorthin führen, wo du sein sollst.“

Zurückführen aus dem Sound Bath / Meditation

"Erlaube dir, langsam und in deinem Tempo aus der Stille zurückzukehren. Spüre, wie dein Atem dich liebevoll ins Hier und Jetzt führt."

"Beginne, die Energie dieses Moments sanft in deinem Körper zu verankern, während du deine Finger und Zehen leicht bewegst."

"Mit jedem Atemzug darfst du dich mehr im Raum und in deinem Sein verankern, getragen von einem Gefühl von Ruhe und Klarheit."

"Spüre die Verbindung zu deiner Essenz, die immer mit dir ist, während du langsam wieder in das Bewusstsein des Raumes eintauchst."

"Öffne sanft deine Augen, wenn es für dich stimmig ist, und nimm die Weichheit und das Licht dieses Moments mit in deinen Tag."

"Fühle die Resonanz der Klänge und die Schwingung deines Seins, die dich durch diesen Moment begleitet hat, weiterhin in dir nachklingen."

"Atme tief ein, und mit dem Ausatmen lass all das, was du hier erfahren hast, in dir fließen und leuchten."

"Kehre sanft zurück, verbunden mit deinem Herzen und der inneren Stille, die du immer in dir trägst."